एरोबिक्स व्यायाम के लाभ Benefits of aerobics exercise

एरोबिक

पश्चिमी देशों में प्रचलित एरोबिक आज भारत में भी तेजी से प्रचलित हो रही है। एरोबिक का वैज्ञानिक अर्थ है शरीर में ऑक्सीजन की अधिक मात्रा, अर्थात सांस-प्रसांस द्वारा शरीर ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन भरना। एरोबिक से सांस, दिल की धड़कन, ब्लडप्रेशर आदि सही तरह से काबू मे हो जाते हैं। एरोबिक में म्यूजिक की धुनों पर व्यायाम कराया जाता है। एरोबिक शरीर से फालतू चर्बी को कम करने की दिशा में बहुत ही कामयाब साबित हुआ है। ऐरोबिक स्कूलों में लगभग 1 घंटे की `ग्रुप एक्सरसाइज´ होती है। जिसकी शुरूआत 15 मिनट तक हल्के-फुल्के वार्म-अप व्यायामों से की जाती है।

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