स्ट्रेचिंग के साथ स्क्वाट एक्सरसाइज को आसान बनाएं Make squat exercises easier with stretching
स्ट्रेचिंग की मदद से बनायें स्क्वैट एक्सरसाइज को आसान स्क्वैट से कमर के नीचे के अंग (हिप्स, जांघें, घुटने आदि) मजबूत होते हैं, लेकिन ...Read More
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टहलना और व्यायाम करने के तरीके Ways to jog and exercise
सैर या टहलना सैर और व्यायाम करने का तरीका व्यायाम करने का सबसे आसान और अच्छा तरीका है सैर करना। यह आसन रक्तचाप (ब्लडप्रेशर) और दिल के रोगों ...Read More
सीज़र्स जंप्स और इसके फायदे Caesars Jump and its benefits
सीज़र्स जंप्स और इसके फायद सीज़र्स जंप्स करने का तरीका सीज़र्स जंप्स आमतौर पर किए जाने वाले लंज जंप का ही एक अलग रूप होता है। इस करने के ...Read More
व्यायाम से गठिया के दर्द से राहत मिलेगी Exercise will provide relief from arthritis pain
व्यायाम दिलाएगा गठिया के दर्द से आराम जोड़ों में दर्द का एक प्रमुख कारण आर्थराइटिस है। इसे ही गठिया भी कहते हैं। इसके रोगी के हड्डियों में स...Read More
सुबह की सैर को बेहतर बनाने के टिप्स Tips to improve morning walk
मॉर्निंग वॉक को बेहतर बनाने के टिप्स कहते हैं सुबह सवेरे घूमने जाने से सारा दिन अच्छा गुजरता है और यह बात है भी पूरी तरह सही। मॉर्निंग वॉक...Read More
मानसिक तनाव में व्यायाम से होने वाले लाभ Benefits of exercise under mental stress
मानसिक तनाव में व्यायाम से लाभ एंडोर्फिन नामक हार्मोन का स्राव नियमित रूप से व्यायाम करने से आप स्वस्थ तो रहते ही हैं, साथ ही व्यायाम चि...Read More
बेहतर वर्कआउट के लिए जूते उतार दे Take off shoes for better workout
बेहतर वर्कआउट के लिए उतारें जूते जब आप एक्सरसाइज करते होंगे तो शायद ही अपने पैरों के बारे में सोचते होंगे। लेकिन एक्सरसाइज के दौरान आपको अपन...Read More
पिलेट्स व्यायाम के साथ पेट को आकर्षक बनाएं Make belly attractive with Pilates exercise
पिलेट्स एक्सरसाइज से पेट को बनाये आकर्षक मर्म्ड विद बॉल अपनी लेफ्ट तरफ बॉल रखकर बैठें और अपने लेफ्ट पैर को अपने सामने मोड़ें। आपका राइट पै...Read More
पतली कमर पाने के लिए व्यायाम करें Exercises for getting a thinner waist
पतली कमर पाने के लिए व्यायाम आहार पर नियंत्रण करके आप अपनी पेट के आसपास की चर्बी को कुछ हद तक कम कर सकते हैं, लेकिन अगर वास्तव में आप पतली...Read More
मधुमेह के लिए व्यायाम Exercise for diabetes
डायबीटिज के लिए व्यायाम डायबीटिज यानि कि मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो देखने सुनने में ज्यादा खतरनाक नहीं लगती है और इसे बुढ़ापे की एक आम बीमार...Read More
जिम में उत्साह के साथ सावधानी भी आवश्यक है Caution is also necessary with enthusiasm in the gym
जिम में जोश के साथ सावधानी भी जरूरी जिम जाकर और व्यायाम कर हम स्वयं को स्वस्थ या तंदुरूस्त बनाते है, लेकिन जिम में आपको अपनी देखभाल भी करनी...Read More
ग्लूटस एक्सरसाइज और इसके लाभ Glutus exercise and its benefits
ग्लूटस एक्सरसाइज स्कवाट स्कवाट एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसमें आपके शरीर की कई मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। लेकिन यह आपके कूल्हे की शेप बन...Read More
गरुड़ासन क्या है और इसके फायदे What is Garudasana and its benefits
गरूड़ासन योग न सिर्फ कई रोगों से बचाता है, बल्कि कई बीमारियों के इलाज में भी यह फायदेमंद साबित होता है। मोटापा, जो संपूर्ण विश्व में एक महा...Read More
कैलोरी बर्न करने के लिए एक कुर्सी पर ये 5 कार्डियो व्यायाम करें Do these 5 cardio exercises on a chair to burn calories
कैलोरी बर्न करने के लिए कुर्सी पर करें ये 5 कर्डियो एक्सरसाइज कुर्सी न सिर्फ बैठने के लिए बल्कि आपको फिट रखने के काम में भी आ सकती है। जी ह...Read More
एरोबिक्स व्यायाम के लाभ Benefits of aerobics exercise
एरोबिक पश्चिमी देशों में प्रचलित एरोबिक आज भारत में भी तेजी से प्रचलित हो रही है। एरोबिक का वैज्ञानिक अर्थ है शरीर में ऑक्सीजन की अधिक मात्र...Read More
एक ऐसा व्यायाम जो शरीर की हर मांसपेशी को मजबूत बनाता है An exercise that makes every muscle in the body strong
एक एक्सरसाइज जो बनाएं शरीर की हर मसल को स्ट्रॉन्ग प्लैंक आर्म एक्सरसाइज प्लैंक आर्म एक्सरसाइज पेट की मसल्स (इनर कोर मसल्स) को मजबूती देन...Read More
व्यायाम के शारीरिक और मानसिक लाभ Physical and mental benefits of exercise
एक्सरसाइज के शारीरिक और मानसिक लाभ आज की सबसे बड़ी समस्या है मोटापा, बड़े ही नही बच्चे भी इस की चपेट में आ रहे हैं। लेकिन आप आपने दिनचर्य...Read More
सुंदर और तेज़ आंखों के लिए व्यायाम Exercise for beautiful and sharp eyes
आंखों के लिए व्यायाम आंखों को सुन्दर बनाने के लिए व्यायाम सुबह उठते ही सूरज की पहली किरण को आंखों पर डालें। फिर दीवार पर एक बिन्दू लगाकर आंख...Read More
अस्थमा रोगियों के लिए व्यायाम Exercise for Asthma Patients
अस्थमा रोगियों के लिए व्यायाम अस्थमा से पीड़ित लोगों में से जिन लोगों का अस्थमा नियंत्रित है, उन्हें व्यायाम करने से फ़ायदा हो सकता है। व्या...Read More
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